Jak získat sebevědomí

Podtitul: Osvědčený program kognitivních technik pro zvýšení a udržení sebevědomí

Rok vydání: První vydání 2019

Formát: brožovaná vazba, 400 stran

Překlad: Lucie Těšnovská

Je snadné mít ze sebe dobrý pocit, když se vám v životě daří. Povýšení v práci či nový vztah dokáže učinit zázraky s vaším sebevědomím. Co se však děje, když se vám až tak nedaří? Když své sebevědomí a sebeúctu zakládáte na konkrétních okolnostech svého života, můžete se dostat do problémů ve chvíli, kdy se tyto okolnosti vašeho života změní. Dobrou zprávou však je to, že trvalé sebevědomí příliš nesouvisí s tím, co se právě děje ve vašem životě, ale spíše záleží na tom, jak si to, co se vám děje, interpretujete.

Toto plně přepracované a doplněné čtvrté vydání světového bestseleru Jak získat zdravé sebevědomí vám pomůže zvýšit pocit sebeúcty díky tomu, že změníte způsob, jakým uvažujete o svém životě. Naučíte se, jak rozlišit zdravé sebevědomí od nezdravého sebevědomí, jak získat odstup od posuzujících, sebekritických a sebeponižujících myšlenek a vytvořit si pozitivnější po- hled na sebe sama – a na svůj život! Toto nové vydání rovněž obsahuje informace o významu osobních hodnot, které vám mohou pomoci zbavit se negativity a jednat v souladu s tím, co je pro vás v životě nejdůležitější a na čem vám nejvíce záleží! Pokud trpíte nízkým sebevědomím, v této knize najdete všechno, co potřebujete k tomu, abyste si vytvořili ve svém životě pozitivní změnu a začalo se vám dařit.

„Pozitivní sebevědomí je ústředním bodem zdravé osobnosti. Tato kniha Matthewa McKaye a Patricka Fanninga vám nabízí cennou pokladnici technik a účinných strategií pro vytvoření si – či obnovení – základů vašeho sebevědomí.“

— Philip G. Zimbardo, Ph.D., autor knihy Shyness

Matthew McKay, Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem či spoluautorem řady knih, včetně knihy The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-esteem, Thoughts and Feelings a dalších. McKay získal doktorát z klinické psychologie na California School of Professional Psychology a specializuje se na kognitivně-behaviorální léčbu úzkosti a deprese. Žije a pracuje v oblasti San Franciska.

Patrick Fanning je profesionálním spisovatelem v oblasti duševního zdraví. Je autorem či spoluautorem osmnácti svépomocných knih, včetně Self-esteem, Thoughts and Feelings, Couple Ski- lls a Mind and Emotions.